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5个养生小窍门助你健康度过盛秋

发表日期:2014-02-28 13:47:54 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  秋季之时人们应该更加注重保健,否则在这么一个变化莫常的季节里很容易受到一些疾病的骚扰。然而秋季里养生保健也不是随处可实施的,在秋季养生就得学会一些窍门才可以更有效地利于健康。下面,小编为你推荐五个秋季养生小窍门。

秋季养生

  1.秋季养生保健之锻炼。

  要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。

  2.秋季养生保健之起居。

  要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

  3. 秋季养生保健之喝水。

  每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。

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